活動須知資料

為求可以令所有會員能享受安全愉快的單車旅程,本會準備了各類「須知」及「提示」。敬請會員,特別是新近參加者,細心閱讀了解,適當準備。活動期間予以配合,避免不必之意外,影響整體行程順利進行。


一般須知

  • 活動只接受會員參加。如欲加入本會,請下載入會申請表及辦理入會手續。
  • 未滿十六歲兒童必須要有家長或成年人陪同參加,負責照顧安全。
  • 單車旅遊是集體活動。活動期間必須遵從工作人員安排,避免意外影響行程及其他會員。個別會員如有需要特別安排,請在報名前與本會商議。
  • 大部份活動均會安排有旅遊客車和貨車支援。例外者會特別注明,敬請留意網頁上活動詳情。
  • 所有活動項目都有列明 “技術”、“騎車路程”及“平均速度”等方面的安排。請仔細選擇適合自己的活動,避免因差距太大而影響整體行程進度。
  • 本會出租的單車均保養良好,適合大部份人士安全使用。但一般在重量、質量都可能不及現時很多自用單車。
  • 雖然本會備有保護物料,盡量避免單車在運載期間受損。但在運輸途中,單車因顛簸而刮花弄損實在所難免。自備單車會員請自行做妥單車保護措施,以減少單車於活動期間受損。
  • 在任何情況下,本會無法保證,亦不會負責單車在活動及運送期間的任何損毀
  • 出發前應檢查旅遊證件/回鄉證,確保到期日最少還有六個月以上。
  • 出發前留意天氣預測,準備足夠衣服。
  • 由於大部份國內及海外酒店響應環保,不會提供梳洗用品。請自備個人梳洗用品,如毛巾、牙刷、牙膏梘液、梳等等


騎車配備及用品提示

  • 頭盔:    騎踏單車時必須配戴。頭盔必須緊貼頭部,繩帶必須緊固在下頷。
  • 單車運動衣服:如未有準備,可穿著窄腳運動褲。牛仔褲或闊腳褲均不適宜。
  • 單車鞋:   厚底運動鞋亦可。皮鞋、拖鞋或薄底帆布鞋(俗稱白飯魚)等均不適合騎踏單車。
  • 單車手套:  健身手套也可以,勞工手套亦有一定保護作用。
  • 口罩:    減少路上受沙塵影響。
  • 個人葯物:  個人慣常使用的葯品。
  • 防曬用品:  太陽油、鴨嘴帽、太陽眼鏡等。
  • 高熱能食品: 補充體力之用,如葡萄糖、朱古力等等。
  • 護具:    護膝、護肘等等。可按個人技術能力,或路程需要而定。
  • 風衣/雨衣: 按天氣而定。
  • 修車用品:  自備單車者請帶備內胎、專用零件、專用工具等等。


騎車活動須知

  • 負責工作人員會按每項活動既定及公佈的計劃進行,控制時間及速度,維持活動整體的進度,所有參加的會員務須配合,不得異議
  • 騎車活動期間,請絕對遵從作人員的指示,集體行動,避免意外或迷路。
  • 騎單車活動前應做適量熱身運動,讓肌肉適應,減少受傷機會。騎車後應做伸展運動,有助舒緩肌肉酸痛。
  • 騎單車乃體力運動,請適時休息或停止,切勿讓身體過分疲勞。體力下降會嚴重影響反應及判斷力,容易產生摔車等意外。
  • 國內行車右上左落,請遵守當地交通規則。
  • 請按照工作人員指示的路線行走,切勿隨意脫離路線。
  • 遇有分叉路口,必須停頓等候大隊,得工作人員指示後方可繼續前進。
  • 切勿獨自離隊,如有特別需要,請先通知工作人員或團友。
  • 如不幸迷路,請停留在原地,以對講機或手提電話通知工作人員。
  • 遇有意外如摔車等等,應即時以對講機或手提電話通知工作人員。
  • 除在非常特別或緊急情況之下,日落之後禁止所有騎車活動。

 

(2012年1月新修訂)

每項單車活動均會列明“技術”及“路程”兩類不同的指引。會員可以按個人技術、體力及喜愛的騎車速度,去選擇合適活動。

為維持活動整體的進度,負責工作人員會按既定計劃控制時間及速度,所有參加的會員務須配合,不得異議


difficulty技術類別指引

 

《★》:                會員只懂基本操控單車;爬坡多覺得吃力;下坡時感到緊張;馬路上騎踏單車間中希望有他人照顧

《★★》:            會員需要懂得前後制動的不同效果(能);有能力應付彎路及安全下坡

《★★★》:        會員需要全面了解單車操控技巧;明白前後制動的不同效果(能);認識單車前後齒輪在上、下坡時的運用方法;能獨立應付馬路上騎踏單車

《★★★★》:    會員需要全面掌握操控單車技巧;熟練運用單車前後齒輪及制動系統;能應付沙泥碎石路況;持有駕駛執照或清楚認識道路使用守則;懂得更換/修補車胎及一般單車緊急維修

《★★★★★》:會員需要有指定的技術,例如越野等。詳情會個別活動附加說明。


length路程類別指引

 

《★》:                 每日騎車40公里以下;平均時速(包括休息時間)10~15公里

《★★》:             每日騎車40~60公里;平均時速(包括休息時間)10~15公里

《★★★》:         每日騎車40~80公里;平均時速(包括休息時間)15~20公里

《★★★★》:     每日騎車80~100公里平均時速(包括休息時間)15~20公里

《★★★★★》: 每日騎車100公里以上;平均時速(包括休息時間)20以上公里


上述兩種類別沒有一定的連帶關係。

例子一:        一條技術類別《★★★★》的路線,可以會因為路程短,時間充裕,又或是風景優美應慢車細賞,所以路程類別設定為《★》。
故此喜愛速度的會員,便需要有耐性地配合。

例子二:        一條技術類別《★》的路線,因為兩地距離遠,要一天內完成80多公里,路程類別設定為《★★★★》。
體力或速度不足以跟上者,便要在適當時間停止,以免延誤整體的時間進度。

 

 
 
 
 
 

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